12 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει απίστευτες χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Μάθετε πως μπορεί ένα κορίτσι της πόλης να το χρησιμοποιήσει στην καθημερινότητά του.
Στο αυτοκίνητο: Βρίσκεστε πηγμένη στην κίνηση; Βάλτε μια σταγόνα στα χέρια σας τρίψτε τα και μυρίστε παίρνοντας βαθιά ανάσα…
Στην κούρα σώματος: αναμείξτε στη λοσιόν ενυδάτωσης σώματος λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο και προσφέρετε στον εαυτό σας ή στο σύντροφο σας ένα μασάζ.
Στη γυμναστική: Εισπνεύστε αιθέριο έλαιο λεβάντας πριν τη γιόγκα και λίγο μετά. Ομμμ…
Πριν κοιμηθείτε: Τοποθετήστε δύο σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας και όνειρα γλυκά.
Στο δωμάτιο του μωρού σας: Mπορεί να τοποθετήστε λίγες σταγόνες στο καλοριφέρ. Θα το βοηθήσει να ηρεμήσει.
Για αποσμητικό ντουλάπας: Βάλτε λίγες σταγόνες σε ένα μικρό μαξιλαράκι και τοποθετήστε το στο συρτάρι με τα ρούχα σας.
Στο καθάρισμα: Στη βούρτσα που κάνετε δουλειές σπιτιού ψεκάστε λίγη λεβάντα και το σπίτι θα μοσχοβολήσει
Στα παπούτσια: Στις σαγιονάρες ή τα παπούτσια σας βάλτε 2-3 σταγόνες λεβάντας και αμέσως θα μοσχομυρίσουν.
Για το δικό σας αποσμητικό χώρου: Σε ένα μπουκάλι σπρέι τοποθετήστε νερό και 6 σταγόνες αιθέριου έλαιο λεβάντας.
Στο μπάνιο σας: Χαρίστε λίγη πολυτέλεια στο βραδινό μπάνιο σας γεμίζοντας το με νερό και προσθέτοντας λίγες σταγόνες από λεβάντα. Κλείστε την πόρτα και τα μάτια και χαλαρώστε για λίγα λεπτά.
Στο χώρο: Σε ένα κηροπήγιο προσθέστε 9 σταγόνες σε μια κουταλιά νερό. Καθίστε και απολαύστε.
Στο πλύσιμο: Βάλτε σε μια πετσέτα λίγες σταγόνες και μετά βάλτε την στο πλυντήριο. Θα βγει φρέσκια και μυρωδάτη.
Σαν τα μάτια σας........
Η οθόνη του υπολογιστή κουράζει και ταλαιπωρεί τα μάτια. Πάρτε τα μέτρα σας ακολουθώντας μερικά απλά tips και δείτε την με άλλο μάτι.
Οι καθημερινές και πολύωρες «συνεδρίες» με τον υπολογιστή, πολύ συχνά, προκαλούν κούραση στα μάτια, πόνο, ξηρότητα ή υπερβολικό δάκρυσμα, θαμπή όραση, κλπ. Τα συμπτώματα αυτά, πολλές φορές με τη σειρά τους επιφέρουν πονοκεφάλους, ζαλάδες, πόνο στον αυχένα και τους ώμους, κ.α.
Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον υπολογιστή;
1) Προσέξτε το ύψος και τη θέση της οθόνης που έχετε απέναντί σας. Υπολογίστε ότι η απόσταση από εσάς, πρέπει να είναι από 40 εκατοστά και άνω, ανάλογα με την όρασή σας και το μέγεθος της οθόνης. Επιπλέον, το άνω μέρος της οθόνης, πρέπει να βρίσκεται λίγο πιο κάτω από το επίπεδο των ματιών.
2) Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης και προσέξτε το αποτέλεσμα να μην είναι πολύ φωτεινό ή πολύ σκοτεινό.
3) Κάντε μικρά διαλλείματα κάθε μισή ώρα. Για 1-2 λεπτά εστιάστε σε ένα αντικείμενο, και αφήστε τα μάτια σας να ταξιδέψουν μακριά.
4) Εάν τα μάτια σας ξηραίνονται συχνά, χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα
Και η διατροφή όμως μπορεί να προφυλάξει τα μάτια σας. Τι συνιστάται να βάζουμε στο πιάτο μας;
1) Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Δηλαδή, σπανάκι, κατσαρό λάχανο, μπρόκολο κλπ. Λόγω των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, λέγεται ότι προφυλάσσουν τα μάτια από την εμφάνιση καταρράκτη.
2) Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Δηλαδή, σολομό, τόνο, κλπ: Προστατεύουν την όραση και μειώνουν την ξηρότητα στα μάτια
3) Πολυβιταμίνες: Οι βιταμίνες C και Ε, το βήτα-καροτένιο, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος σύμφωνα με έρευνες, προστατεύουν τα μάτια. Επίσης, προφυλάσσουν σημαντικά, οι βιταμίνες Β6, Β12 και το φυλλικό οξύ.
4) Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: Από πορτοκάλια και ελαιόλαδο, μέχρι φρούτα, ξηροί καρποί, ρόδια, ακτινίδια, καρότα αλλά και πράσινο τσάι. Όλα προστατεύουν και θωρακίζουν ολόκληρο τον οργανισμό και όχι μόνο την όρασή μας.
Η τέχνη της απλότητας
Ένας από τους μεγάλους μας ποιητές ο Γιάννης Ρίτσος έχει καταγράψει σε λίγους στίχους «το νόημα της απλότητας». Νομίζω ότι δεν υπάρχει πιο όμορφος τρόπος για να μιλήσεις για την τέχνη της απλότητας.
Πίσω από απλά πράγματα κρύβομαι, για να με βρείτε
αν δε με βρείτε, θα βρείτε τα πράγματα,
θ’ αγγίξετε εκείνα που άγγιξε το χέρι μου,
θα σμίξουν τα χνάρια των χεριών μας.
H κάθε λέξη είναι μια έξοδος
Για μια συνάντηση πολλές φορές ματαιωμένη
Πάντα η σιωπή μένει γονατισμένη
Και τότε μια λέξη αληθινή,
Σαν επιμένει στη συνάντηση.
«Το νόημα της απλότητας» «Παρενθέσεις» (1946-1947)
Σουφλέ στα γρήγορα!
Θα χρειαστείτε:
8 αυγά (σε θερμοκρασία δωματίου)
150 γρ. τριμμένη γραβιέρα
150 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
½ λίτρο γάλα
100 γρ. αλεύρι
125 γρ. Βούτυρο
Αλάτι
Πιπέρι
½ κουτ. του γλυκού μοσχοκάρυδο
Εκτέλεση: Αρχικά σπάστε τα αυγά χωρίζοντας σε δυο διαφορετικά μπολ τους κρόκους από τα ασπράδια (φροντίστε να τα χτυπήσετε σε μαρέγκα). Στη συνέχεια σε μια κατσαρόλα, βάλτε το βούτυρο και όταν λιώσει ρίξτε το αλεύρι και ανακατέψτε με γρήγορο ρυθμό( προσοχή να μην κολλήσει) Στη συνέχεια ρίξτε το γάλα, ανακατεύοντας καλά. και μετά τα τριμμένα τυριά. Σειρά τώρα έχουν οι κρόκοι ρίχνετε έναν-έναν και συνεχίζετε το ανακάτεμα, αλατοπιπερώνετε και ρίχνετε και το μοσχοκάρυδο. Μετά, ρίχνετε στην κατσαρόλα και τα ασπράδια τα οποία έχετε χτυπήσει σε μαρέγκα και συνεχίζετε το χτύπημα. Παίρνετε ένα πυρέξ, το βουτυρώνετε και ρίχνετε σε αυτό το μείγμα. Προσέξτε μην γεμίσετε μέχρι πάνω το πυρέξ για να μην ξεχειλίσει καθώς θα ψήνεται. Ψήστε το σουφλέ για 40 λεπτά περίπου στους 180OC
Hot tip: Φυσικά και δεν ανοίγουμε την πόρτα του φούρνου όσο ψήνεται το σουφλέ μας, γιατί θα καταρρεύσει και δεν το θέλουμε!
Γιρλάντα με ποτηράκια του πάρτι
Πλαστικά ποτηράκια μεταμορφώνονται σε μια φοβερή χειροτεχνία. Δημιουργήσετε με τα χεράκια σας γιρλάντες για ρομαντικό φωτισμό του χώρου.
Θα χρειαστείτε:
Μικρά ποτηράκια του πάρτι
Κόλλα για όλες τις χρήσεις (δυνατή)
Ψαλίδι
Μολύβι
Καρφίτσες
Ωραία κομμάτια υφάσματος με σχέδια
Λευκό χαρτόνι
Κορδέλα (προαιρετικά)
Τι να κάνετε: Ντύνετε αρχικά ένα ποτήρι με το χαρτόνι και του παίρνετε τα πέτρα με όποιο τρόπο βρίσκεται πιο πρακτικό. Ο καλύτερος είναι σημειώνοντας το περίγραμμα με το μολύβι. Στη συνέχεια, κόβετε με το ψαλίδι τα όριά του και τοποθετείτε το χαρτόνι (δεν πρέπει να είναι πολύ χοντρό) πάνω στο ύφασμα. Το καρφιτσώνετε και κόβετε το ανάλογο κομμάτι υφάσματος. Κολλάτε τα δύο κομμάτια μεταξύ τους και στη συνέχεια τα κολλάτε πάνω στο ποτηράκι. Εάν θέλετε τυλίγετε τον πάτο με τη κορδέλα που έχετε επιλέξει και την κολλάτε κι αυτή γύρω από τον πάτο του ποτηριού.
Τα αφήνετε να στεγνώσουν καλά και στη συνέχεια, με το κοπίδι, χαράσσετε μία τρύπα-σταυρό στον πάτο του ποτηριού (δείτε photo). Εκεί θα σφηνώσετε ένα φωτάκι.
Τip: Προσοχή να έχετε λίγο προβάρει την απόσταση ανάμεσα στα φωτάκια σε σχέση με το μέγεθος του ποτηριού.
Έτοιμα να τα κρεμάσετε όλα μαζί σε μία γωνία ή να απλώστε στον τοίχο.
Θα χρειαστείτε:
Μικρά ποτηράκια του πάρτι
Κόλλα για όλες τις χρήσεις (δυνατή)
Ψαλίδι
Μολύβι
Καρφίτσες
Ωραία κομμάτια υφάσματος με σχέδια
Λευκό χαρτόνι
Κορδέλα (προαιρετικά)
Τι να κάνετε: Ντύνετε αρχικά ένα ποτήρι με το χαρτόνι και του παίρνετε τα πέτρα με όποιο τρόπο βρίσκεται πιο πρακτικό. Ο καλύτερος είναι σημειώνοντας το περίγραμμα με το μολύβι. Στη συνέχεια, κόβετε με το ψαλίδι τα όριά του και τοποθετείτε το χαρτόνι (δεν πρέπει να είναι πολύ χοντρό) πάνω στο ύφασμα. Το καρφιτσώνετε και κόβετε το ανάλογο κομμάτι υφάσματος. Κολλάτε τα δύο κομμάτια μεταξύ τους και στη συνέχεια τα κολλάτε πάνω στο ποτηράκι. Εάν θέλετε τυλίγετε τον πάτο με τη κορδέλα που έχετε επιλέξει και την κολλάτε κι αυτή γύρω από τον πάτο του ποτηριού.
Τα αφήνετε να στεγνώσουν καλά και στη συνέχεια, με το κοπίδι, χαράσσετε μία τρύπα-σταυρό στον πάτο του ποτηριού (δείτε photo). Εκεί θα σφηνώσετε ένα φωτάκι.
Τip: Προσοχή να έχετε λίγο προβάρει την απόσταση ανάμεσα στα φωτάκια σε σχέση με το μέγεθος του ποτηριού.
Έτοιμα να τα κρεμάσετε όλα μαζί σε μία γωνία ή να απλώστε στον τοίχο.
Subscribe to:
Posts (Atom)