Τα 7 καλύτερα τρόφιμα για τις γυναίκες
Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν ειδικά τις γυναίκες να μειώσουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αλλά και να ανεβάσουν θεαματικά τη διάθεσή τους;Πιο συγκεκριμένα, υπάρχουν επτά είδη τροφίμων που έχει αποδειχθεί πως έχουν τεράστια οφέλη για τις γυναίκες, κάθε ηλικίας και ιδιότητας. Ένα μεγάλο πλεονέκτημά τους, επίσης, είναι πως μπορούμε να τα βρούμε σε όλα τα σουπερμάρκετ. Βγάλτε το σημειωματάριό σας, λοιπόν, και σημειώστε τα καλύτερα «γυναικεία» τρόφιμα:
- Βατόμουρα: Τα φρούτα αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά και έχουν υψηλά ποσοστά σε κάλιο και βιταμίνη C. Έτσι βοηθούν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, προστατεύουν τη μνήμη, μειώνουν την πίεση και καταπολεμούν τις ρυτίδες.
- Σολομός: Ο σολομός περιέχει ομέγα-3 λιπαρά οξέα, μεταξύ των οποίων το DHA που είναι καλό για την εγκυμοσύνη. Επίσης φτιάχνει τη διάθεση, καταπολεμά τη μελαγχολία και προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο.
- Μαύρη σοκολάτα: Κανείς δεν θα σας απαγορέψει τη σοκολάτα, αρκεί να είναι σκουρόχρωμη και καλής ποιότητας. Η μαύρη, πικρή σοκολάτα, περιέχει αντιοξειδωτικά και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών, χαμηλώνει την πίεση, ενυδατώνει το δέρμα και κρατά το μυαλό σε εγρήγορση. Προτιμήστε αυτές που έχουν υψηλά επίπεδα κακάου, πάνω από 60%. Όσο πιο σκουρόχρωμη η σοκολάτα, τόσο το καλύτερο.
- Τσάι: Το τσάι, τόσο το μαύρο όσο και το πράσινο, περιέχουν υψηλά ποσοστά ισχυρών αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις καρδιοπάθειες και βοηθούν στη παρεμπόδιση της άνοιας, του διαβήτη και των εγκεφαλικών. Επίσης, πίνοντας συχνά τσάι βοηθάτε τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες.
- Σόγια: Η σόγια έχει εκπληκτικά οφέλη για τις γυναίκες, με κυριότερο τη μείωση της χοληστερίνης. Μπορείτε να τη βρείτε σε πολλές μορφές, όπως τόφου ή γάλα σόγιας.
- Αβοκάντο: Από τα πλέον θρεπτικά φρούτα. Περιέχει τουλάχιστον 11 βιταμίνες και 14 μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός, και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β2 και Β3, κάλιο και βιταμίνη C. Επίσης το αβοκάντο περιέχει υψηλά ποσοστά λίπους, το οποίο όμως είναι εξαιρετικά υγιεινό και έχει θετικό αντίκτυπο στο σώμα.
- Μπρόκολο: Το μπρόκολο συνίσταται κυρίως για γυναίκες που είναι single και για νοικοκυρές με παιδιά. Έχει αποδειχτεί πως βοηθά στην πρόληψη κατά του καρκίνου με τη διατήρηση των οιστρογόνων, και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Α, φυτικές ίνες, φολικό οξύ, ασβέστιο και κάλιο.
animation, animation movie, animation movie 2015, animation vs animator, animation maker, animation movies free download, animation movie 2014, animation gif, animation bergerak, animation powerpoint, animation software, animation css, animation movie list, animation composer, animation mentor, animation maker online, animation nike football, animation factory, animation maker software, animation picture, animation android, animation api, animation after effect, animation adalah, animation application, animation app, animation after effect tutorial, animation apk, animation android studio, animation academy, animation app for android, animation art, animation api 1.8, animation atomic structure, animation assalamualaikum, animation after effect free, animation action movie, animation and animator, animation adobe flash, animation as3, animation box office, animation bbm, animation blender, animation box office 2014, animation book, animation bergerak terbaru, animation box office 2015, animation blog, animation bergerak kartun, animation blender tutorial, animation box office 2013, animation barbie, animation balloon, animation button css, animation boot android, animation bergerak untuk powerpoint, animation bootstrap, animation bergerak lucu, animation background
animation coc, animation comedy, animation css3, animation company, animation contest, animation competition 2015, animation composer cgpersia, animation creator online, animation comedy movies, animation college japan, animation comedy movie, animation composer plugin, animation cursor, animation clay, animation composer ae, animation christian, animation college, animation calendar, animation desk, animation desk apk, animation dp bbm, animation download, animation design, animation doraemon, animation di photoshop cs6, animation delay css, animation do, animation dragon nest, animation disney 2015, animation dota 2, animation desktop, animation download free, animation desk - sketch and draw, animation definition, animation disney 2014, animation direction, animated disney movie, animation drawing program, animation event has no function name specified, animation engine, animation earth, animation effect css3, animation editor online, animation effect jquery, animation event has no function name specified unity, animation event unity, animation editor download, animation envato, animation egypt, animation expo japan, animation episodes, animation exhibition 2015, animation ebook, animated england flag, animation effect for powerpoint, animation expo, animation effects after effects, animation ease jquery,
